¡Ya llegó! Una década con vosotros, este año celebramos el décimo aniversario del Centro Deportivo Supera Entrepuentes, en Sevilla. Queremos que festejéis con nosotros los 10 años que cumple el centro. Por eso, os dejamos las actividades que realizaremos la semana del 29 de enero al 4 de febrero.

Esperamos que os animéis a disfrutar e ir a todas las clases. Os esperamos con muchas ganas de darlo todo con vosotros en uno de los mejores gimnasios con piscina de Sevilla

Reserva tus actividades en la app y en la web.  A excepción del taller de sevillanas y de running que será únicamente en la recepción del centro, pregunta por las actividades especiales del décimo aniversario de Supera Entrepuentes.

Actividades por el 10º aniversario del C.D. Supera Entrepuentes

LUNES:

• 9:30, Body Pump especial básicos. Consiste en realizar una clase de Body Pump, pero solo añadiendo tracks de squats, chest y back.

• 10:15, Super Core 30'. Clase de 30' enfocada al core, trabajando la estabilidad central y fuerza.

• 10:30, carrera de natación. Prueba de nado de 50 m, estilo libre. Se recogerán los tiempos realizados por los participantes y al final de la semana se le dará un premio (Supera) al ganador/a.

• 10:15, super core 30'. Clase de 30´enfocada al core, trabajando la estabilidad central y fuerza, posteriormente 15'de Flex.

• 12:45, taller de sevillanas. Iniciación y práctica de sevillanas.

• 17:30, especial calistenia.

• 17:30-19:00, especial Kids/Teen exterior. Actividades como yincanas, multideporte, juegos populares, aprovechando nuestra fantástica zona exterior.

• 19:45, Body Balance equilibrio. Sesión enfocada en los tracks donde el equilibrio toma el máximo protagonismo.

• 21:15, taller de Body Pump.

MARTES:

• 9:30, Body Combat especial combates. Sesión especial con tracks especiales de guardias, patadas…

• 10:30, Synrgy cross training. Entrenamiento funcional de 45', donde se trabajará la fuerza y la resistencia.

• 10:30, carrera de natación. Prueba de nado de 50 m estilo libre. Se recogerán los tiempos realizados por los participantes y al final de la semana se le dará un premio (Supera) al ganador/a.

• 11:45, Glute & Dance. Especial solo con gomas, trabajo de piernas y glúteos al máximo.

• 18:15, Xtremfit especial exterior. Llevamos el Xtremfit a nuestra zona exterior para darle más salida a la sala exterior de calistenia, pista de atletismo y campo de fútbol.

• 20:15, Flex movilidad 30'. Clase de 30' enfocada a la movilidad general; posteriormente, 15' de core.

MIÉRCOLES:

• 10:15, super core 30'. Clase de 30' enfocada al core trabajando la estabilidad central y fuerza; posteriormente, 15´de Flex.

• 10:30, carrera de natación. Prueba de nado de 50 m, estilo libre, Se recogerán los tiempos realizados por los participantes y al final de la semana se le dará un premio (Supera) al ganador/a.

• 17:30-19:00, especial Kids/Teen exterior. Actividades como yincanas, multideporte, juegos populares, aprovechando nuestra fantástica zona exterior.

• 19:45, especial Bike. Sesión de Bike especial con canciones de rock.

• 20:00, Synrgy cross training. Entrenamiento funcional de 45' donde se trabajará la fuerza y la resistencia.

JUEVES:

• 9:30, taller de Body Combat. Explicación técnica y posteriormente una clase de Body Combat.

• 10:30, Synrgy cross training. Entrenamiento funcional de 45' donde se trabajará la fuerza y la resistencia.

• 10:30, carrera de natación. Prueba de nado de 50 m estilo libre. Se recogerán los tiempos realizados por los participantes y al final de la semana se le dará un premio (Supera) al ganador/a.
• 11:45, Maratón zumba exterior

• 19:15, inicio running.

• 19:45, especial Xtremfit exterior 1 h 30'. Super Xtremfit de 1 h y 30' en el exterior.

• 20:30, Flex movilidad 30'. Clase de 30' enfocada a la movilidad general, posteriormente 15' de core.

• 20:30, Body Combat remember. Recordaremos la clase de Body Combat 58, con la que se inauguró el centro.

VIERNES:

• 9:15, taller de Bike. Clase especial de Bike, primera parte orientada a la técnica, entrenamiento de potencia, app y la segunda parte sesión de bike de potencia.

• 9:30, taller de latinos movimiento. Clase de latinos, dividida en una primera parte enfocada en la explicación de movimientos laboriosos y técnicos, y una segunda parte.

• 10:15, super core 30'. Clase de 30' enfocada al core, trabajando la estabilidad central y la fuerza.

• 10:30, carreera de natación. Prueba de nado de 50 m estilo libre. Se recogerá los tiempos realizados por los participantes y al final de la semana se le dará un premio (Supera) al ganador/a.

• 17:00-18:30,torneo de pádel mixto iniciación modalidad rey de pista.
• 18:30-20:00, torneo de pádel mixto medio modalidad rey de pista.
• 20:00-21:30, torneo de pádel mixto medio modalidad rey de pista.

• 19:00, especial Bike Karol G.

• 19:45, taller de Glute & Dance.

• 17:30-19:30, torneo de pádel mixto medio modalidad rey de pista.

• 20:30, taller de Body Combat. Explicación técnica y posteriormente una clase de Body Combat.

¡Venid a celebrar con nosotros el décimo aniversario del Centro Deportivo Supera Entrepuentes!

¡Os esperamos!