Mayores en forma
Actividad de baja intensidad orientada al mantenimiento físico de las personas mayores de 60 años.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Body Pump
Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Zumba
Actividad enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable, y por otra, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Body Combat
Body Combat es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como kárate, boxeo, taekwondo, taichi y muay thai.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Body Balance
Body Balance es un programa de entrenamiento inspirado en el yoga, el taichí y el pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Step
Actividad cardiovascular coreográfica que activa tu cuerpo gracias a los movimientos realizados usando una plataforma con diversos niveles de elevación.
Duración: 45''
Exigencia: Media
XtremFit
Sesiones de entrenamiento funcional con formato de circuito, de intensidad alta o muy alta, que trabajan de forma completa nuestra forma física, mediante ejercicios de fuerza, cardiovasculares, siguiendo la filosofía de los entrenamientos HIIT y disciplinas semejantes.
Duración: 45''
Exigencia: Alta
Tono
Sesión que trabaja nuestro tono muscular, con diversas intensidades según los niveles, mediante ejercicios de fuerza.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Flex
Actividad dirigida cuyo objetivo es liberar el estrés articular y muscular a través de los estiramientos.
Duración: 25''
Exigencia: Media
Acondicionamiento Físico
Sesión que combina los ejercicios de fuerza y los cardiovasculares, de intensidad media, y con el objetivo de lograr un trabajo completo.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Aerobic
Trabajo cardiovascular basado en una coreografía y que mejora nuestra capacidad aeróbica y nuestra coordinación.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Core 360
Actividad dirigida cuyo objetivo principal es la mejora del tono muscular del “core” a través de un entrenamiento funcional. El "core" designa a toda la región abdominal y la parte baja de la espalda.
Duración: 25''
Exigencia: Media
Latinos
Sesión de trabajo cardiovascular basado en coreografías basadas en los pasos y las músicas latinas.
Duración: 45''
Exigencia: Media
GAP
Sesión que trabaja específicamente tres zonas de nuestro cuerpo (glúteos, abdominales y piernas), mediante ejercicios de fuerza y tonificación.
Duración: 25''
Exigencia: Media
Aquagym
Ejercicios cardiovasculares y de tonificación realizados en la piscina, lo que reduce el impacto en las articulaciones y facilita su realización.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Pilates
Sesión dirigida siguiendo los principios de la técnica creada por Joseph Pilates, y que ayuda a estirar, reforzar la musculatura, en especial de la zona abdominal, y mejorar el tono físico.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Bike
Ejercicio cardiovascular de alta intensidad que se realiza sobre bicicletas indoor siguiendo el ritmo marcado por la música, y con subidas y bajadas de intensidad en el pedaleo.
Duración: 45''
Exigencia: Media
SH'BAM
SH'BAM es una actividad divertida que combina movimientos de baile sencillos y muy atractivos; es perfecta para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro.
Duración: 45''
Exigencia: Media
Burn
Actividad dirigida cuyo objetivo principal es la mejora de la resistencia mediante ejercicios cardiovasculares de bajo y alto impacto, y estructurados por bloques.
Duración: 25''
Exigencia: Alta
Yoga
Disciplina que, a través de movimientos suaves y el control respiratorio, favorece el conocimiento y dominio del cuerpo, mejorando el equilibrio entre cuerpo y mente.
Duración: 45''
Exigencia: Media
