
Mayores en forma
Tono-cardio
Actividad de baja intensidad orientada al mantenimiento físico de las personas mayores de 60 años.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Body Pump
Tono
Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Zumba
Cardio
Actividad enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable, y por otra, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Body Combat
Cardio
Body Combat es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como kárate, boxeo, taekwondo, taichi y muay thai.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Body Balance
Cuerpo-mente
Body Balance es un programa de entrenamiento inspirado en el yoga, el taichí y el pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Step
Cardio
Actividad cardiovascular coreográfica que activa tu cuerpo gracias a los movimientos realizados usando una plataforma con diversos niveles de elevación.
Duración: 55''
Exigencia: Media

XtremFit
Tono-cardio
Sesiones de entrenamiento funcional con formato de circuito, de intensidad alta o muy alta, que trabajan de forma completa nuestra forma física, mediante ejercicios de fuerza, cardiovasculares, siguiendo la filosofía de los entrenamientos HIIT y disciplinas semejantes.
Duración: 55''
Exigencia: Alta

Tono
Tono
Sesión que trabaja nuestro tono muscular, con diversas intensidades según los niveles, mediante ejercicios de fuerza.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Flex
Cuerpo-mente
Actividad dirigida cuyo objetivo es liberar el estrés articular y muscular a través de los estiramientos.
Duración: 25''
Exigencia: Media

Acondicionamiento Físico
Tono-cardio
Sesión que combina los ejercicios de fuerza y los cardiovasculares, de intensidad media, y con el objetivo de lograr un trabajo completo.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Aerobic
Cardio
Trabajo cardiovascular basado en una coreografía y que mejora nuestra capacidad aeróbica y nuestra coordinación.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Core 360
Tono
Actividad dirigida cuyo objetivo principal es la mejora del tono muscular del “core” a través de un entrenamiento funcional. El "core" designa a toda la región abdominal y la parte baja de la espalda.
Duración: 25''
Exigencia: Media

Latinos
Cardio
Sesión de trabajo cardiovascular basado en coreografías basadas en los pasos y las músicas latinas.
Duración: 55''
Exigencia: Media

GAP
Tono
Sesión que trabaja específicamente tres zonas de nuestro cuerpo (glúteos, abdominales y piernas), mediante ejercicios de fuerza y tonificación.
Duración: 25''
Exigencia: Media

Aquagym
Tono-cardio
Ejercicios cardiovasculares y de tonificación realizados en la piscina, lo que reduce el impacto en las articulaciones y facilita su realización.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Pilates
Cuerpo-mente
Sesión dirigida siguiendo los principios de la técnica creada por Joseph Pilates, y que ayuda a estirar, reforzar la musculatura, en especial de la zona abdominal, y mejorar el tono físico.
Duración: 55''
Exigencia: Media

Bike
Cardio
Ejercicio cardiovascular de alta intensidad que se realiza sobre bicicletas indoor siguiendo el ritmo marcado por la música, y con subidas y bajadas de intensidad en el pedaleo.
Duración: 55''
Exigencia: Media

SH'BAM
Cardio
SH'BAM es una actividad divertida que combina movimientos de baile sencillos y muy atractivos; es perfecta para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro.
Duración: 55''
Exigencia: Media