Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls.

BODYBALANCE es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.

BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.

Actividad enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Actividad cardiovascular coreográfica que activa tu cuerpo gracias a los movimientos realizados usando una plataforma con diversos niveles de elevación.

Sesión que trabaja específicamente estas tres zonas de nuestro cuerpo, mediante ejercicios de fuerza y tonificación.

Ejercicios cardiovasculares y de tonificación, realizados en la piscina, lo que reduce el impacto en las articulaciones y facilita su realización.

Sesiones de entrenamiento funcional con formato de circuito, de intensidad alta o muy alta, que trabajan de forma completa nuestra forma física, mediante ejercicios de fuerza, cardiovasculares, siguiendo la filosofía de los entrenamientos HIIT y disciplinas semejantes.

Sesión mediante la cual estiramos nuestra musculatura, ayudándonos a evitar lesiones y a hacer más eficaz nuestro entrenamiento, además de mejorar nuestra forma y nuestras sensaciones físicas.

Trabajo específico de tonificación abdominal.

Trabajo cardiovascular, basado en una coreografía y que mejora nuestra capacidad aeróbica y nuestra coordinación.

Sesión de trabajo cardiovascular basado en coreografías basadas en los pasos y las músicas latinas.

Actividad de baja intensidad orientada al mantenimiento físico de las personas mayores de 60 años.