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Bike

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Bike

Ejercicio cardiovascular de alta intensidad, que se realiza sobre bicicletas indoor, siguiendo el ritmo marcado por la música, y con subidas y bajadas de intensidad en el pedaleo.

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Pilates

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Pilates

Sesión dirigida siguiendo los principios de la técnica creada por Joseph Pilates, y que ayuda a estirar, reforzar la musculatura, en especial de la zona abdominal, y mejorar el tono físico.

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Body Pump

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Body Pump

Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls.

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Body Balance

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Body Balance

BODYBALANCE es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.

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Body Combat

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Body Combat

BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.

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UrbanStar

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UrbanStar

Actividad exclusiva de Centros Supera en la que se trabaja el cardio y la coordinación mediante coreografías de danzas urbanas.

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Zumba

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Zumba

Actividad enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

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Step

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Step

Actividad cardiovascular coreográfica que activa tu cuerpo gracias a los movimientos realizados usando una plataforma con diversos niveles de elevación.

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AF - Acondicionamiento Físico

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AF - Acondicionamiento Físico

Sesión que combina los ejercicios de fuerza y el cardiovasculares, de intensidad media, y con el objetivo de lograr un trabajo completo.

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GAP

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GAP

Sesión que trabaja específicamente estas tres zonas de nuestro cuerpo, mediante ejercicios de fuerza y tonificación.

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Aquagym

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Aquagym

Ejercicios cardiovasculares y de tonificación, realizados en la piscina, lo que reduce el impacto en las articulaciones y facilita su realización.

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Xtremfit

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Xtremfit

Sesiones de entrenamiento funcional con formato de circuito, de intensidad alta o muy alta, que trabajan de forma completa nuestra forma física, mediante ejercicios de fuerza, cardiovasculares, siguiendo la filosofía de los entrenamientos HIIT y disciplinas semejantes.

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Estiramientos

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Estiramientos

Sesión mediante la cual estiramos nuestra musculatura, ayudándonos a evitar lesiones y a hacer más eficaz nuestro entrenamiento, además de mejorar nuestra forma y nuestras sensaciones físicas.

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Abdominales

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Abdominales

Trabajo específico de tonificación abdominal.

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Aerobic

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Aerobic

Trabajo cardiovascular, basado en una coreografía y que mejora nuestra capacidad aeróbica y nuestra coordinación.

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