Actividades

Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls

Actividad enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.

Programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar.

Actividad cardiovascular coreográfica que activa tu cuerpo gracias a los movimientos realizados usando una plataforma con diversos niveles de elevación.

Sesiones de entrenamiento funcional con formato de circuito, de intensidad alta o muy alta, que trabajan de forma completa nuestra forma física, mediante ejercicios de fuerza, cardiovasculares, siguiendo la filosofía de los entrenamientos HIIT y disciplinas semejantes.

Sesión que trabaja nuestro tono muscular, con diversas intensidades según los niveles, mediante ejercicios de fuerza.

Sesión mediante la cual estiramos nuestra musculatura, ayudándonos a evitar lesiones y a hacer más eficaz nuestro entrenamiento, además de mejorar nuestra forma y nuestras sensaciones físicas.

Sesión que combina los ejercicios de fuerza y el cardiovasculares, de intensidad media, y con el objetivo de lograr un trabajo completo.

Trabajo cardiovascular, basado en una coreografía y que mejora nuestra capacidad aeróbica y nuestra coordinación.

Trabajo específico de tonificación abdominal.

Sesión de trabajo cardiovascular basado en coreografías basadas en los pasos y las músicas latinas.

Sesión mediante la cual estiramos nuestra musculatura, ayudándonos a evitar lesiones y a hacer más eficaz nuestro entrenamiento, además de mejorar nuestra forma y nuestras sensaciones físicas.

Ejercicios cardiovasculares y de tonificación, realizados en la piscina, lo que reduce el impacto en las articulaciones y facilita su realización.

Sesión dirigida siguiendo los principios de la técnica creada por Joseph Pilates, y que ayuda a estirar, reforzar la musculatura, en especial de la zona abdominal, y mejorar el tono físico.

Ejercicio cardiovascular de alta intensidad, que se realiza sobre bicicletas indoor, siguiendo el ritmo marcado por la música, y con subidas y bajadas de intensidad en el pedaleo.